Узнайте больше
Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Артикул: 4007940
Брэнд
АСТ
Автор
Зубкова Любовь Сергеевна
Издательство
АСТ
Вес
0.462
Страниц
320
EAN
9785171627119
Обложка
Твердый переплет
Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой! Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность: • Выполняйте разные техники и упражнения • Повысьте свою стрессоустойчивость • Освободитесь от планирования негативных сценариев Из книги вы узнаете: • Что такое тревожность и чем она отличается от страха • Как мозг и тело реагируют на тревогу • О видах тревожных расстройств и многом другом