Узнайте больше
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Артикул: 3981988
Брэнд
Альпина Паблишер
Автор
Дэвид Бернс
Издательство
Альпина Паблишер
Вес
0.788
Год
2023
Страниц
780
EAN
9785961480429
Обложка
Мягкая обложка
Вас охватывает беспокойство еще дотого, как вы откроете ленту новостей? Аможет быть, вам трудно принимать решения ивсе валится изрук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как несойти сума оттревожности, выбраться изэмоциональной ямы исохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете вкниге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и«Терапия беспокойства».«Хорошее настроение»-полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию итревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение сблизкими, атакже научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает онаиболее эффективных приемах изарсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал впредыдущих книгах, ирекомендует непренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы отчтения.