Узнайте больше
Йога для хорошего сна. 7 минут в день
Артикул: 3777213
Автор
Жамесс Э.
Серия
Полезные знания
Издательство
Иностранка / КоЛибри
ISBN
978-5-389-18442-8
Вес
0.209
Год
2021
Страниц
80
EAN
9785389184428
Обложка
твердый переплет
Товарная группа
Книги
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.