Узнайте больше
Я - мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья
Артикул: 4016589
Брэнд
Манн, Иванов и Фербер
Автор
Ольга Гартман
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Вес
0.378
Год
2025
Страниц
240
EAN
9785002503476
Обложка
Твердый переплет
Жизнь не должна сводиться к бесконечному "держаться" и "терпеть". Она может быть наполненной, теплой и радостной - если уметь заботиться о себе, слышать свои желания и строить поддерживающие отношения. Книга клинического психолога Ольги Гартман - это практичный и очень личный гид по навыкам внутренней опоры. В ней вы найдете истории автора и ее клиентов, упражнения и вопросы для саморефлексии, которые помогут: научиться поддерживать себя вместо того, чтобы критиковать; выстраивать границы и говорить "нет" без чувства вины; заботиться о теле и проживать эмоции, а не игнорировать их; восстанавливать силы и наполнять жизнь маленькими источниками радости; создавать пространство, где можно быть собой и рядом с другими. Эта книга - как теплое объятие и как практикум одновременно. Она не обещает мгновенного волшебства, но дает простые, работающие инструменты, которые помогут мягко менять жизнь каждый день. Читайте ее, если хотите не просто "выбраться из усталости", а научиться жить в контакте с собой, строить честные и живые отношения и находить радость здесь и сейчас.