Узнайте больше 8 800 222-88-27
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения
Артикул: 2414157
Автор
МакКей Мэтью
Серия
-
Издательство
Весь
ISBN
978-5-9573-3460-6
Вес
0.560
Год
2021
Страниц
464
EAN
9785957334606
Обложка
твердый переплет
Товарная группа
Товары, которые еще не отнесены ни к одному разделу каталога
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка — это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться. С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.