Узнайте больше 8 800 222-88-27
Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом и гневом, которые, провоцируют зависимое поведение
Артикул: 3923496
Автор
Уильямс Ребекка Э., Крафт Джули С.
Издательство
Диалектика / Вильямс
ISBN
978-5-907458-33-8
Год
2022
Страниц
256
EAN
9785608823406
Обложка
мягкая обложка
Товарная группа
Книги
Тот, кто страдает зависимостью, совсем не одинок! Зависимое поведение часто является результатом потери работы, смерти близкого человека или окончания романтических отношений. К сожалению, нет легкого пути, когда речь идет о переживаниях. Наркотики, алкоголь, иное деструктивное поведение, к которому человек прибегает, чтобы избежать боли, только отдаляют исцеление. В конце концов, они приводят к замкнутому кругу разрушения, который порождает чувство безысходности. Эта книга поможет найти корни зависимого поведения и научит стратегиям борьбы со стрессом, тревожностью и депрессией, которые могут возникнуть в результате потери. С помощью эффективных упражнений на осознанность и советов из книги, вы сможете заменить зависимое поведение здоровым, чтобы начать исцеление. Данная книга поможет вам: - Определить, на что направлена ваша зависимость; - Научиться справляться с потерей здоровыми методами; - Принимать ваши мысли и эмоции; - Избегать триггеров, которые провоцируют зависимость; - Решать проблемы в отношениях и создавать систему поддержки.